Вспомним лето: Смузи из клубники и банана

Если с бананами круглый год всё хорошо, их в магазине найти можно, то вот свежую клубнику в ноябре можно увидеть, пожалуй, только в свежезамороженном виде, что, впрочем нисколько не испортит этот вкусный клубнично-йогуртовый напиток.

Клубничный смузи — низкокалорийный, но следует учитывать, что его энергетическая ценность может незначительно варьировать в зависимости от сорта клубники, спелости банана, жирности и бренда йогурта. А также от того, станете вы добавлять мёд, или нет. Если используете сладкий йогурт с добавками, калорийность будет выше.

Для снижения калорийности можно взять обезжиренный йогурт или исключить мёд из рецепта приготовления. Или уменьшить порцию банана или клубники. Можно, конечно, и йогурт не добавлять, в погоне за нулевыми калориями, но тогда проще воды попить из красивого фужера.

Смузи из клубники и банана

Автор: KiwamarketВид: Праздник, ЛетоКухня: ЛатиноСложность: Легко

Порции

2

человека

Калории

279

kcal

Калории без мёда

249

Ккал

Общее время

8

мин

Ингредиенты:

• 150 г клубники;

• 1 банан;

• 150 мл йогурта;

• 1 ч. л. мёда (по желанию).

Способ приготовления:

• Фрукты нарежьте, положите в блендер.
• Добавьте йогурт и мёд.
• Взбейте до однородной консистенции.
• Разлейте по стаканам, украсьте ягодкой.

Автор: Алина Еремеева

Фото:  соцсети